990997藏宝阁资料

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  • 杨如钢---读书笔记

    文章来源:作者: 发布时间:2019年06月29日 点击数: 字体:

    书    名

    《深度工作》

    作    者

    [美]卡尔•纽波特

    书籍类型

    职场,励志

    出 版 社

    后浪出版公司

     

    深度工作与深度学习
    ——《深度工作》读书心得

    990997藏宝阁特马资料   杨如钢
     

    作为一名高中数学教师,在平时教学工作中,时常会遇到一些学生不能正确地思考、解决问题,特别是到调研综合复习后感觉尤其苦恼,也从培养学生思维能力角度入手,试图解决这一问题,但是有一些学生效果并不明显。最近读了《深度工作》一书,似乎找到了原因及解决的途径。

     

    一、《深度工作》简介

    随时随地收发电子邮件、一个接一个地参加大小会议、在即时通讯软件的尖叫中手忙脚乱、在繁杂的多线程工作中不断地切换注意力……你看起来非常忙碌,甚至在不自觉地享受这种忙碌,但你的忙碌真的能转化为生产能力吗? 

    本书作者、麻省理工学院计算机博士卡尔·纽波特,尖锐地道破了信息经济时代的惊人真相——知识工作者60%以上的工作时间都花费在处理此类浮浅事务上,而这些工作不仅产出的价值有限,还会永久性地损害人们深度工作的能力!

    作者创立的“深度工作”概念,其含义为在无干扰的状态下进行专注的职业活动,使个人的认知能力达到极限。而正因为当前社会深度工作能力的日益稀缺,其与经济成功的关系也变得日渐紧密起来。本书的所有讨论也围绕 “深度工作”而展开,全书共分为两部分:在第一部分中,作者从神经科学、心理学、哲学等角度,客观地分析了在新经济形势下实现深度工作的重要性。第二部分则系统地传授了在日常生活中践行深度工作的具体策略,如将深度工作纳入日常工作进程、提高大脑的深度思维能力、远离社交网络等。 [2] 

    作者还强调,深度工作不是一项过时的技能,而是将人们从技术垄断导致的精神异化状态中解救出来的良药。在当前这个以网络为中心的浮浅信息时代,倡导深度工作无异于呼唤一种匠人精神的回归。

     

    二、深度工作与深度学习的认识

     

    1、在数学学习中缺乏深度思维是不会正确思维的根源

    相对“浮浅工作”,深度工作需要的是连续不间断地高度投入、需要调动人的认知和思考能力使其尽可能逼近极限,从而得到不易得到的创造性的、具有高价值的工作结果。

    我的理解:深度工作就是无干扰、长时间、连续、专注工作,深度工作可取得的杰出的成就并提升自己的技能。

    深度工作是“稀有”的:

    ①外部环境(开放办公、即时通讯、 信息表达碎片化)破坏“无干扰”,打断“连续”使得不容易达到“无干扰”及“连续”这两个纬度。

    ②内在因素(度量黑洞、最小阻力、表面忙碌、互联网膜拜)都会迷惑人们,不能透过现象看本质——明确目标,不能辨明付出劳动的真正价值。

    所以,深度工作“稀有”,从而珍贵。

    由此我联想到学生在数学学习中不能正确思维的原因外界的干扰和对深度思维认识不清,以为浅层思维可以代替尝试思维,以为碎片式的思维可以解决问题。当问题复杂后,学生就显得无能为力了,我想“深度学习”和“深度工作”在构词上的相似并非偶然,学生缺乏深度思维的训练,不能正确思考也就不奇怪了。

     

    2.怎么才能深度工作?怎么才能深度学习?

    书中给出了一些深度工作的方法,

    (1)内化或习惯化工作方式(四种工作哲学)

    ①禁欲式:接近“闭关”的说法,指长时间不与外界联系

    ②双峰式:指某段时间内阶段性地闭关和复出(最短时间超过一天)

    ③节奏式:在一天中将深度工作的时段和方式等固化

    ④新闻记者式:依时间和状态随时开始~

    (2)补充心理能量(激发初心 / 与自然联结 / 与他人联结)

    ①不破不立:要有大手笔(大投入,大改变,有利于抽丝剥茧,厘清重点)

    ②有劳有逸:主动深度休息(提升洞察力 / 恢复注意力 / 明确工作终点)

    ③中心辐射状工作模式:在中枢区交流想法,在独立区深度工作

    (3)总体方法论——执行力层面

    ①目标牵引——清晰明确

    ②指数评价——深度投入时间

    ③记录过程——对比投入与产出,预估与实际的差异

    ④总结、反馈、修正

    (4)以“深度工作”的内涵来解读

     

    增强觉知——清理内在干扰,专注力训练

    ①关于时间:预估→觉知→对比,提高对时间的预估准确度,上限压榨法倒逼效率

    ②关于冥想:主题式引导,牵引注意力

    ③关于分心与原地打转:“大脑会有反复研究简单的初步成果的倾向”,这一点我经常陷入,洋洋自得式的自我欣赏,需要有意识地觉察然后疏导避免

    ④关于架构:思考结构化,落地清晰化,有框架有节点

    ⑤注意力训练游戏

     

    拒绝外界干扰

    ① 去粗取精,帕累托法则,抓住重点

    ② 觉知网络的不必要性,屏蔽其中一部分

    ③ 觉知社交媒体的不必要性,屏蔽其中一部分

     

    摒弃肤浅——试探认知力极限

    ① 目标 / 计划牵引:内在驱动+外在要求

    ② 预估工作深度

    ③ 固定日程生产力:设定结束工作时间点,以任务逼仄,提高效率

    ④ 设定心理底线:尊重自己,尊重时间,学会温和而坚定地拒绝

    ⑤ 沟通有效化:清晰、确定、少往复

     

    平时在学生学习过程中,结合课堂教学的特点,可以引导学生“目标牵引”、“ 注意力训练游戏”、“ 抓住重点”、“ 觉知网络的不必要性,屏蔽其中一部分”;在课后,引导学生“设定心理底线:尊重自己,尊重时间,学会温和而坚定地拒绝”,采用“节奏式”完成课后学习任务。在假期,引导学生“指数评价——深度投入时间”。

     

    我希望在今后的数学教学工作中,有意识地采用本书介绍的方法,尝试培养学生思考能力,改善学生在高中数学学习中分析问题解决问题的能力。