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    轻松备考,快乐减压

    文章来源:作者: 发布时间:2019年05月27日 点击数: 字体:

     

    轻松备考,快乐减压

     

    ——990997藏宝阁特马资料开展高三高考心理减压活动

      

    又逢一年高考季,高三学子正在做最后的冲刺,此时,如何缓解高三学子学习压力,帮助其以轻松的心态迎接高考,这显得尤为重要。58日下午,990997藏宝阁特马资料为高三学子开展了一场考前放松心理减压活动,邀请扬州大学心理健康教育专家、中国人民大学博士、扬州市中医院心理咨询室主任何桂宏教授现场与高考学子们进行现场互动,帮助高三学生扫除心理障碍,满怀信心冲刺高考。

     

            活动过程中,何教授以及学校心理老师,带领学子们通过一系列游戏,把动态活动和静心体验相结合,把身体运动和心理减压相结合,引领师生在参与、体验和分享中释放压力,放松身心。

     

            通过这次活动,同学们学会了认知调整、行为调整、情绪调整等方面,正确认识焦虑情绪(耶克斯-道德逊定律),调整考试动机,树立必胜信心,合理宣泄不良情绪,通过减压方法(腹式呼吸放松训练+催眠减压训练)使身心状态调节到最佳。

    在活动最后环节,高三年级部老师们的一声声祝福把感激、祝福、温暖送到每个高考学子的心里,把快乐、轻松和美好的记忆留在每个学子的心间!